Untuk menurunkan berat badan, menambahkan asupan protein dalam pola
makan sehari-hari adalah hal yang penting untuk dilakukan. Mengapa? Ini
karena protein telah terbukti efektif untuk membantu pembakaran lemak
dalam tubuh Anda.
Saat berdiet, konsumsi protein dalam jumlah yang cukup diperlukan
agar kebutuhan protein harian kita terpenuhi. Susu merupakan salah satu
sumber protein yang baik dan sangat disarankan untuk membantu program
diet Anda. Nah, suatu jenis protein yang disebut whey di dalam susu
itulah yang sangat disarankan untuk menunjang proses pembakaran lemak dalam tubuh Anda.
Protein dalam susu terdiri atas kurang lebih 20% whey protein.
Berbagai macam penelitian menunjukkan hasil bahwa whey protein efektif
untuk membantu program fat loss melalui beberapa mekanisme yang berbeda.
Menurunkan Kadar Lemak
Para peneliti dari Minnesota’s Applied Research Center menemukan bahwa
orang yang melakukan diet dengan mengurangi kalori disertai suplementasi
whey protein dapat menurunkan kadar lemak tubuhnya lebih banyak
daripada yang hanya menerapkan diet rendah kalori saja.
Meningkatkan Massa Otot
Menambah massa otot akan mempercepat penurunan berat badan. Ini karena tubuh akan membakar
kalori lebih banyak jika otot makin banyak. Hasil penelitian para ahli
dari University of Texas Medical Branch menunjukkan bahwa konsumsi whey
protein setelah latihan beban mampu meningkatkan pertumbuhan otot dengan
cara merangsang pembentukan protein otot.
Mengurangi Nafsu Makan
Menambahkan asupan whey protein dapat menekan nafsu makan, sehingga
menurunkan asupan kalori dan meningkatkan pembakaran lemak. Sebuah hasil
penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Clinical Endocrinology
and Metabolism menunjukkan bahwa setelah mengkonsumsi whey protein, maka
asupan kalori kita akan lebih sedikit daripada biasanya.
Whey protein merupakan sumber protein yang mudah dicerna yang efektif
untuk membantu meningkatkan metabolisme Anda dan juga membantu tubuh membakar kalori
lebih banyak. Dengan berlatih dan menggunakan whey protein, proses
pembakaran lemak akan menjadi sempurna. Cukupi kebutuhan protein harian
Anda dengan whey protein, dan dapatkan hasil yang nyata bagi diet Anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar